Ansvarsfullt spelande

Allt innehåll på vår webbplats vänder sig till personer som fyllt 18 år. Spel om pengar är förbjudet för minderåriga enligt svensk lag och enligt de flesta licenshavares egna regler.

Om du är förälder eller vårdnadshavare rekommenderar vi tekniska filter som blockerar spelinnehåll för barn och unga. Verktyg som Netnanny och Cybersitter erbjuder kategoriblockering av spelinnehåll.

Ansvarsfullt spelande bygger på att du kan välja när, hur mycket och hur ofta du spelar utan att det påverkar din ekonomi, dina relationer eller ditt välmående negativt.

Varningssignaler att vara uppmärksam på inkluderar: du spelar för mer än du har råd att förlora, du lånar pengar för att spela, du försöker vinna tillbaka förluster genom att öka insatserna, du döljer eller minimerar spelandet för närstående, du känner ångest eller irritation när du inte kan spela.

Om något av detta känns bekant är det viktigt att söka hjälp tidigt. Ju tidigare i utvecklingen problemet identifieras desto lättare är det att hantera.

Innan du börjar spela hos en operatör bör du sätta egna gränser för hur mycket du är villig att sätta in per dag, vecka och månad. Alla seriösa operatörer erbjuder verktyg för att sätta insättningsgränser, förlustgränser och tidsbegränsningar.

Använd operatörens verktyg för självbegränsning aktivt. Sätt låga gränser inledningsvis och höj dem endast efter noggrant övervägande. Många operatörer har karenstid innan höjda gränser aktiveras, vilket ger dig tid att omvärdera beslutet.

Stödlinjen är Sveriges nationella stödlinje för spelproblem. De erbjuder anonym och kostnadsfri rådgivning på telefon 020-81 91 00 mellan 10:00 och 19:00 alla dagar. Du kan också chatta med rådgivare via stodlinjen.se.

Spelinspektionen driver Spelpaus.se, ett nationellt självexklusionsregister. Om du registrerar dig på Spelpaus blockeras du från alla svensk-licensierade spelsajter under vald period. Spelpaus omfattar inte operatörer utan svensk licens.

För fördjupad behandling finns kognitiv beteendeterapi och stödgrupper. Vårdcentraler kan lots dig vidare till relevanta stödresurser. Anonyma Spelare är en självhjälpsgrupp baserad på tolvstegsmetoden med möten över hela landet.

Om du är orolig för en närstående som spelar problematiskt kan du också kontakta Stödlinjen. De har erfarenhet av att stötta anhöriga och kan ge råd om hur du bäst hjälper personen utan att själv bli utbränd.